环顾身边的亲友、同事，这些年体检或是突然不适而查出患上癌症的，似乎并不少见。为何癌症发病率越来越高？这其实与人口老龄化、环境污染、生活方式不健康，比如吸烟、缺乏运动和饮食不当分不开。癌症的发生给我们的健康带来了极大的威胁，让很多的朋友失去了最亲爱的人，那么哪些人群容易发生癌症呢？我们又该如何预防癌症呢？

1、癌症家族性和遗传性疾病的人群：许多常见的恶性肿瘤，如乳腺癌、胃癌、大肠癌、肝癌、食管癌、白血病往往有家族聚集现象。

2、与癌有关疾病的人群：长期患有慢性胃炎、宫颈炎、乙型肝炎、皮肤溃疡的患者易患癌症。

3、不良嗜好人群：长期吸烟的人群易患肺癌、胃癌。喜饮过热的水、汤及吃刺激性强或粗糙食物的人群易患食管癌，喜抱怀炉或坐热炕的人易患皮肤癌，长期酗酒者易患食管癌、肝癌。

4、职业易感人群：长期接触医用或工业用辐射的人群，接受超剂量的照射后，易患白血病、淋巴瘤。长期接触石棉、玻璃丝的人群易患间皮瘤。长期吸人工业废气、城市污染空气的人群易患肺癌。

5、个性易感人群：精神长期处于抑郁、悲伤、自我克制及内向的人群，易患癌症。

癌症的高危人群，并不是说一定要得癌症，而是应提高警惕，采取措施改变自己的内心环境和生活环境，降低患病率。

随着医学技术的发展，各种治疗癌症的手段不断成熟，例如近年来被很多患者和家属所推崇的“中西医结合”的方法，讲究攻补兼施，以中医配合患者放化疗，改变癌细胞生长环境，抑制癌细胞生长直至自然凋亡。如国食健字康道牌灵芝孢子油软胶囊，主要成分灵芝三萜在提高机体免疫力的基础上，可以降低化疗的毒副作用，增强放化疗效果起到协同增效的作用。

虽然中西医结合的方法起到了明显的治癌效果，但是“防患于未然”还是非常必要的。针对恶性肿瘤，高危人群在日常生活中应该注意以下四点。

防癌第一招，当个好“厨师” 学会均衡膳食。致癌食物大家可能都听说过一些，比如一些霉变花生中所含的黄曲霉素，还有腌菜中的亚硝酸盐等，饮食不当主要表现有两个方面！

1.饮食不“洁”

吃的东西不干净，长期直接摄入致癌物质，可能导致肿瘤的发生。比如，食管癌在我国太行山脉一带形成高发区，有研究发现，这与当地居民常吃腌菜有关。

2.饮食不“节”

长期饮食结构不合理、饮食习惯不良，也是导致肿瘤的一大因素。平常生活中除了需要避免食用不洁的食物之外，还应尽量做到均衡膳食。”日常应多吃粗纤维食物和新鲜的绿叶蔬菜、水果、菇类等，少吃腌制品和加工肉类，少喝含酒精饮料等，适当控制热量的摄入，控制好体重。

“同样重要的还有戒烟限酒。”吸烟致癌已是公认的事实。日本有学者发现一个“3个20”定律，即：成人每天吸20支烟、连续吸20年，患肺癌的几率是不吸烟者的20倍。而对于好酒者，建议平常尽可能饮用低度酒，并控制好量，成年男性一天摄入酒精别超过25克，相当于葡萄酒250毫升；成年女性一天摄入酒精别超过15克，相当于葡萄酒150毫升。

学禅师懂得自我调节 摆正心态。从中医的角度提醒说，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情绪若超出了生理活动所能调节的正常范围，可造成人体内在的阴阳气血、脏腑经络的功能失调，导致疾病发生。现代医学也发现，精神因素对肿瘤的发生、发展、扩散，起着非常重要的作用。

当自己的保健医师，懂得定期体检自检。肿瘤的发生、发展是一个多因素、动态的过程。由于早期无明显症状，肿瘤的报警信号常被其他疾病所掩盖而被忽视，等到中晚期出现明显症状才治疗很棘手。但只要用心观察，肿瘤早期仍然有迹可循，所以每个人都应学会当自己的保健医生。除了定期体检，还要经常观察自己的身体变化，学一些简单的自检法。

当热爱生活的“行者”，修养身心远离肿瘤君。除了饮食均衡、情志调摄和定期体检，日常按时作息，适当锻炼也是防癌的重要内容。

现在作息不规律、熬夜缺觉的人越来越多，长此以往也很伤身。建议成年人每天按时入睡，保证6~8小时的高质量睡眠。

另外，大量的流行病学已证实，适当的运动可以降低许多疾病的发生。而从临床观察来看，运动也可减少肿瘤复发的风险，增加总体生存期，改善生活质量，减轻心理困扰、抑郁等症状。所以，日常有规律地适当运动，不仅是对身体机能的锻炼，也有益于心理健康，是修养身心远离肿瘤君的重要“功课”。

饮食清淡，营养均衡，淡泊情志，经常运动，不吸烟、不酗酒、不熬夜，注意养成良好的生活作息习惯，可以减少大多数肿瘤的发生。例如，少吃熏、腌、泡、炸和过烫、过咸、过硬食物，适量进食蛋白质、脂肪食品，这样可以减少消化道肿瘤的发生。

此外，癌症要做到早期发现，“健康体检”是疾病预防的好方式。定期体检是指在一定时间内(一般1年或2年)，进行一次全面的身体检查。其好处是能发现无症状疾病。有些疾病无症状，本人不知自己患病，因此平时无任何治疗或防护措施，一旦病情恶化，后果极端严重。

以上为大家介绍了癌症的高发人群，针对癌症的高危人群，我们一定要做好日常的预防，定期的体检，这样才能有效的预防癌症。

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