在新员工入职体检、年度职工体检、个人日常体检中，广西中医学院第一附属医院体检中心邱主任医师发现，患高血脂、高尿酸血症等疾病的人，越来越多，越来越年轻。20~40岁之间的人群中，尤其是男性，很多人过早出现血脂高，很多人有脂肪肝合并肝功能不全。

高血脂确实已不再是老年人的专利，现在越来越多年轻人体检中也发现了高血脂，比例估算可以达到20%以上，甚至可能更加高，这除了和遗传因素有关，同时也是和职场饮食密切相关。

不少职场白领工作原因需要经常参加宴会或外出就餐，特别是工作一忙又懒得自己动手做饭，所以一星期有四五天在餐馆吃饭，一个月当中外出就餐次数太多，且包含不少的快餐。

导致饮食长期处于高油、多糖、少维生素的营养摄入状态；应酬喝酒、上班喝咖啡、茶歇喝茶、进餐时喝碳酸饮料，白开水几乎不沾或所占比例很小，让不少上班族又从饮品上摄入了过多的咖啡因、糖、酒精；此外，不少职场人士还习惯早餐空腹、中餐快速对付、晚餐加班完跟夜宵一起解决的不正常三餐进食行为。

专家表示，以上几类主要的都市饮食模式，导致越来越多白领出现了骨质疏松、糖尿病、高脂血症、高血压等慢性病附体。加上平时总坐在办公室的方寸之地，极少运动，更容易患上高血脂。高血脂及其并发症正在侵扰年轻人。

很多人对高血脂缺乏警惕，根本不把高血脂当病看。绝大多数高血脂患者，没有任何不适，若不定期体检，患者根本无法察觉，因此多不会就医。

然而血液中脂肪成份多了，就会在血管壁沉积，在血管壁上凝成米粥样物质，使血管变窄，时间长了，就会形成粥样硬化斑块。

当有劳累、紧张等危险因素使血压产生波动，或血管痉挛时，斑块就可能破裂，成为血栓，继而演变为冠心病、心梗，甚至死亡。这时再治疗，为时晚矣。

国内外医学界将高血脂比喻为，隐藏在人体内随时可能爆炸的“定时炸弹”!

要控制血脂，饮食与运动控制要持之以恒。

低脂饮食：多吃粗粮，不吃或少吃油炸食品。少吃肥肉，尽量减少每天每人烹调用油量。尽量用橄榄油或茶籽油代替其他烹调用油。不吃动物内脏。少吃肉，多吃蔬菜、水果、适量豆制品。

每天运动不能少：尤其是有氧运动，包括快步走、慢跑、游泳、扭秧歌等。每天锻炼一次，每次至少30分钟。

不管你的高血脂是遗传引起，还是爱吃肉贪恋酒导致的，都有通用的防治原则，那就是，饮食+体育锻炼。