很多人都知道冬季是进补的好时间，那么冬季怎么进补呢？冬季进补吃什么好呢？为大家推荐最适合冬季进补的药材——灵芝。灵芝进补是适合任何人的。

“今年冬令进补，明年三春打虎”，冬季宜“封藏”，服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。广州中医药大学第一附属医院先烈东门诊部副主任中药师李功营介绍，冬季进补要选能补肾温阳、固本培元作用的，灵芝正是这样的食物。

总分不清中药材药性，也分不清自己体质的人选择灵芝绝对不会出错。灵芝味甘性平，无毒，它不同于一般药物对某种疾病起治疗作用，或对某一方面营养素的不足进行补充和强化，而能从整体调节人体机能平衡。这一点，中医西医都得到了验证。

中医认为“灵芝为百病之药”，无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服用灵芝，所治病种涉及呼吸、循环、消化、神经、内分泌及免疫等各个系统涵盖内、外、妇、儿、五官各科疾病。

现代医学发现，灵芝含有麦角甾醇、灵芝三萜（灵芝酸）、灵芝多糖、多种氨基酸、多种维生素、蛋白质等。还含有锌、锰、镍、铁、铜、铬、钴、钼、锗等十几种微量元素。

动物实验也表明，几乎能对抗身体各个系统的多类疾病，比如灵芝能镇静、镇痛，能缓慢地降压，增强心肌收缩、减慢心率，能镇咳平喘，加强机体的抗病能力。有学者认为，这是因为灵芝含微量元素锗，起着其他成分无法替代的作用。

关注健康、关注生活、关注康道！