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经络不通老得快,教你6种在家就能做的超实用疏通方法!

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2016-09-27 15:05【

中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。


黄帝内经·素问·举痛论》云:"寒气客于脉外则脉寒,脉寒则缩蜷,缩蜷而脉绌急,绌急则外引小络,故卒然而痛。"


经络是气血运行的通道,病气侵入经络,导致经络中气血运行不畅或阻塞,于是局部疼痛、肿胀、麻木以及活动障碍等症状就产生了。


因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的。


什么原因导致经络不通


好好的经络怎么突然间就不通了呢,好多人不理解,其实身体很敏感,你平时的所作所为它都能从你健康上表现出来,看看你的什么行为导致经络不通。


●胡吃海塞大量的垃圾食品。


很多朋友一提垃圾食品,只知道洋快餐,其实垃圾食品比较广泛,由于垃圾食品里含有大量的添加剂,这些非大自然的东西,进入人体后,日积月累,就会形成很多体内垃圾而无法排出体外,这些东西最容易堵塞人体的经络。

 

●经络不通的第二个原因是长期处在空调的环境中。


天热了人就要出汗,而出汗本身就是一个排毒的过程,大量使用空调,不让身体排毒,久而久之,体内的垃圾本来可以正常排出的,也被抑制了,这些垃圾就会堵塞人体的经络。

 

●是长期以一种姿势工作。


比如长期使用电脑,造成人体内的气血无法流通,部分肌肉或者组织,长期得不到气血的滋养,这部分的经络自然也就无法畅通。

 

上述三点,基本上是现代社会的生活方式造成的,所以被称为现代病。此外,急慢性损伤,扭伤都可以引起经络不通。


经络不通易造成人体衰老

经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因,也就是俗称的“微循环”

微循环处于身体的外端和远端,这些地方先形成瘀、堵,再慢慢向里蔓延,一般每年会瘀堵1%


人到50岁的时候,微循环瘀堵大概会达到50%,这时候人体将开始快速走向衰老。


有些人能活到100多岁,是因为他们的微循环系统能够保持畅通;但是也有很多人“未老先衰”,这是因为他们虽然年轻,但是微循环瘀堵却很严重导致的。


经络不通会有哪些表现?

1.


由于人的体温是由气血来输送的,气血茂盛,体温才会正常;

 

哪个地方发冷,可能就是经络不通,气血难以达到,最常见的就是四肢发凉。

 

2.


主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者部分异样出汗。

 

这是由于体内经络不通,热气不能通过正常渠道披发出去而造成的。

 

3.疼和痛

 

经络或者血液循环出现问题,最典型症状就是疼痛,所谓“疼则不通,通则不痛”不过出现疼痛在一定程度上也是“好事”说明血液循环还没有完全堵死,身体在产生自救,在冲击“瘀堵”而一旦堵死了,人体就感觉不到疼痛了,反而会更加严重。

 

4.麻和木


经络不通引起的痛苦进一步发展就是麻或木。比如盘腿坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;

 

接下来经络被堵塞,气血彻底不通,双腿就会麻木。

 

肢体出现麻痹时,必须要引起重视,尤其对于高血压患者来说,一定要注意及时畅通经络,可以降低中风概率。


5.


如果机体某个部位无端发酸,或者稍微运动后也发酸,说明该部位经络不畅通,气血供应减慢,不能满足身体需要。

 

例如,人在剧烈运动后,机体会发酸或者无力,这是因为短跑需要更多的气血供应,超过了正常机体供应的限度。

 

6.肿和胀


经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;

 

经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起,胀通常是气在经络运行不畅时构成的“涡气”。

在家就能做的疏经通络的方法

1、升温是通经络的有效方法


身体内寒湿重时,所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。

 

遇到这类情况时,就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。


2、梳头促进血液循环


方法:用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。

 

功效:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。

 

对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。


3、轻揉耳轮通肾气


方法:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

 

功效:中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳。

 

耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。


4、常捶背疏通经络


方法:捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。

 

力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜,每日可捶背12次,每次捶背时间以20分钟为限。

 

功效:中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。

 

适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑,达到消除疲劳、宁心安神等作用;

同时,捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织,通过神经系统和经络传导,强化人体内分泌及神经系统功能,提高机体免疫系统和抗病能力。

 

5、五字调息通五脏


方法:每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、呬、吹、呼,不要出声。

 

每个字音都对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,呬对肺,吹对肾,呼对脾。

 

功效:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。


6、莲花坐式活动韧带


方法:坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;

 

然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。


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