中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。

但是平常刷牙时顺带刷下舌头确实可以在一定程度的减弱口臭，是因为舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，这些细菌除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，所以通过牙刷刷毛的清洁，可以清除一部分口腔细菌！但是这对于清除口气和口臭只是治标不治本，想彻底清除还需要从身体问题的根本着手！ 

有人刷舌头会干呕、反胃、甚至有其他一系列反应，那到底刷舌头有没有危害，如果真说有没有危害，其实危害是取决于你的行为！

●刷舌头的力度

●刷舌头的频率

●刷舌头的时间

为什么这么说？因为有些人知道刷舌头有部分清除口气的作用或者有严重洁癖，就长时间、高频率、高力度的刷舌头，直到干呕、恶心等反应出现！对于这种行为去刷舌头对舌头是有危害的。因为舌苔是舌黏膜正常代谢过程中形成的。如果经常刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。其次，观察舌苔是中医“望、闻、问、切”重要的检查方法之一。如果一旦身体有所不适，自行刮除舌苔，会影响医生的诊断。

刷舌头其实没有严格的限制，就是根据个人的需要来进行的，有人感觉刷舌头会影响味蕾，就可以不刷；如果有人有轻微洁癖感觉舌苔厚重，想刷就可以刷下，但是刷的时候还是要注意几点的！

● 频率：根据个人需要偶尔刷下舌头，一般是一周两次，也可相对增加或减少，小编是爱刷舌头，但是没有太严格的时间次数规律，就是根据个人需求，随意安排！

● 方法：现在有的牙刷在刷头的背面带有很多凸起，是可来清洁舌苔，刷牙的时候将舌背弓起来，轻轻刷干净舌苔区，注意用力适当不要损伤黏膜，可以减少食物残渣和细菌的附着，也是个比较好的习惯。

● 时间：刷牙的时候顺带刷下舌头就好，不用长时间一直刷。

关注健康、关注生活、关注康道！