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最短命的两种活法,你每天都在做!

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2016-02-29 17:10【


“最短命的活法”,你听说过吗?据媒体报道,这是广州专家提出的。整理国内外专家观点发现,虽然没有“马上致命”那么夸张,却是实实在在的减寿行为,而这些行为,我们每天都在做!

长时间对着电脑


 相信这条很多人都跟小编一样纷纷中招,每天都久坐,对着电脑!澳大利亚的研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。

  专家指出,长期坐在电脑前不动,属于静态性动作,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。

  此外,长期保持一个姿势坐在电脑前会使颈椎紧张压迫神经和血管,使眼睛干涩红肿,还会让颈椎间的平衡失调,颈椎僵硬变直,引发颈椎病等。


晚上11点以后还不睡觉


  23时是中医养生观念中晚睡的极限。睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康。

  专家说,人在入夜以后,就需要安心静养了,这是在为子夜后的重新生发做准备。工作和活动都应该在阳气上升的白天进行,如果夜间很晚还活动,本该潜伏休养的阳气遭到过度耗损,第二天就会感到体乏神倦,长期下去体质也会渐渐变差。

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