癌症患者进行有效治疗后，进入平稳的康复期，有些病人开始不太愿意多睡床上了。这时候这些病人是否需要进行一些锻炼呢？

适量运动有助癌症恢复

一般来讲，很多家属都不赞成病人多运动，以为应该以多休息为主，大不了下下棋、看看电视就行了。这种观点是错误的，如不注意锻炼，就可能出现肌肉萎缩，关节僵直，器官组织功能退化，因此即使是癌症病人也要进行一些适量的运动。

我国有地区曾做过统计，经过治疗，生存达八年以上的癌症患者中，有91%的人一直坚持各种各样的体育锻炼，表明了运动对癌症患者的康复是大为有益的。

但是，并非所有参加锻炼的癌症患者都收效显著，这关系到运动量的掌握、锻炼项目是否合适等方面。

癌症患者在锻炼时一般都会选择散步、跑步、气功、太极拳等，可是要注意的是运动量过大或者过小，不仅收不到满意的效果还可能会适得其反。

肿瘤专家说：运动很重要，可是更重要的是掌握最佳运动负荷量，坚持有氧锻炼。人在运动中可吸入比平常多几十倍的氧气，可使血红蛋白增加，肌体营养物质更充足，加快体液循环，促进组织新陈代谢，排出体内有害物质。

实践和研究证明，肿瘤患者的体育锻炼必须严格按照“有氧代谢”的原则进行，就是说锻炼身体必须掌握好“火候”，即身体各部分都能得到充分的活动，但与此同时又不能使身体出现氧债情况。所谓“氧债情况”就是当运动量或锻炼强度达到一定程度后，呼吸器官吸入的氧气不能满足身体在运动时的需要，出现明显上气不接下气的气喘现象。

怎样把握运动的尺度呢？

肿瘤患者运动时就要注意，锻炼时心跳次数不要超过95—120次每分的范围。呼吸加深加长，呼吸节奏虽增快，但没有出现节奏混乱，锻炼到自我感觉最舒服，或身体稍有疲劳，但精神仍很舒畅时便可结束。运动量要循序渐进，量力而行，过小达不到运动的目的，过劳不但无益，而且有害。

通过体育锻炼，不仅能改善心肺功能和消化功能，还能改善神经系统功能，提高机体对外界刺激的适应能力，解除病人大脑皮层的紧张和焦虑，有助于休息和睡眠。

在参加体育锻炼之前，应请医生较全面地检查一次身体，做到充分了解自己，然后根据自己的情况，选择自己喜欢的适合自己状况的运动项目。

在参加体育锻炼的过程中，要善于自我观察，防止出现不良反应，并定期复查身体，以便调整锻炼方法。另外，如果遇到体温升高，癌症病情复发，某些部位出现出血倾向，白细胞低于正常值等情况时，最好停止锻炼。

另外，病人也应在家属监护下进行运动，以免出现意外。