春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾。五行中春与肝同属木，又同为阳气生发之时，故春季养肝为最佳。

春为肝阳亢盛之季，常会肝火旺或肝病症状加重。很多男性朋友的肝脏容易有问题，时间久了，酒精肝、脂肪肝、肝癌等毛病就出来了，甚至有些是影响到其他类型的疾病，比如心脑血管疾病等。

不健康的身体源自不健康的生活习惯。而以下三类男士，最容易出现肝脏问题。

男性由于工作、生活等一些习惯，会有较多的饮酒应酬。嗜酒者发生肝病的几率远远高于非嗜酒人群。

酒的主要成分是酒精，在胃肠道内能够很快被吸收，约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎。

专家推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒。

吃太多脂肪含量高的油腻食品和暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

每天坐在电脑前疯狂通关熬夜的男人和长时间开车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。

“肝藏血”，肝脏贮藏着极为丰富的血液。肝血的主要作用有营养眼睛、保证视力，供养并牵制肝气疏泄升发，濡养滑利关节肌腱韧带，肝木生心火、可补充心血。

长期使用电脑、看电视，或者高考长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“肝开窍于目”，久视很容易使肝血不足。只要肝“将军”饿着肚子吃不饱，七情要么郁结，要么过度；肝气不是疏泄条达无力而郁结，就是了无根基牵制而横逆作乱。

别以为每天对着电脑不单单伤害的是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。针对这样的男士，专家提醒：别久坐，多走动。

临床医学证明，除去遗传、传染因素，大部分的肝脏疾病都是“熬”出来的。应着重强调睡眠的重要性。休息能减少体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养供给，增进肝细胞的康复。

肝脏不好的人可以多吃灵芝养肝

灵芝药用在我国已有2000多年的历史，被历代医药家视为滋补强壮、扶正固本的神奇珍品。

灵芝养肝，平衡阴阳，重在固本！灵芝多糖、核苷类能修复受损的肝细胞，使肝细胞新生，恢复肝脏功能。灵芝能提高SOD酶的活性，消除自由基对肝细胞的损伤。

灵芝保肝解毒：对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝还能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。

尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能。

灵芝，性平，不寒凉不燥热，可温补阳气，又可调节阴阳平衡。阴虚阳盛者或阳虚阴盛者食芝不上火也不寒凉，且不过于生发，且药食同源，一味灵芝便可护肝又健脾，始终帮我们维持着肝、脾及其它脏腑的平衡稳定健康。