现在电子产品的蜂拥而至导致用眼问题的不断增加，甚至很多小孩子都有很严重的用眼问题。当然近视人群也在不断增加。那我们在无法避免使用电子产品的时候到底如何保护自己眼睛呢。

枸杞子是一个食疗的好食材，可以干吃，可以泡水。枸杞本身就具有使眼睛明亮，改善听力，延年益寿的作用。所以，枸杞和很多食物搭配都可以保护眼睛，改善视力。

1. 枸杞与莲子

莲子与枸杞搭配可以强健身体、抗衰老、乌发明目、延年益寿。莲子还可以补益脾肾，养心安神。

2. 枸杞与菊花

枸杞菊花茶是一种中国传统的茶饮，属于中医组方茶，可以清肝明目，祛肝火。对于肝火旺盛，眼睛干涩、痒痛的治疗效果很好。现代医学证明，枸杞有免疫调节、抗氧化、抗肿瘤、降血压、明目保肝的作用。菊花主要的作用是清肝明目，所以对保护眼睛很有效果。

3. 枸杞与决明子

枸杞与决明子相配伍，称为枸杞明目茶，是一种能够补血明目的饮品。枸杞主要起到降压明目的效果，决明子可以清肝明目、利水通便，可以降血压、降血脂，对上火及便秘引起的眼睛发红、不适很有疗效。

看绿植可以很好的缓解眼部疲劳。中医认为，肝对应的颜色是青色，所以青色对肝脏有调养的作用。肝又开窍于目，所以看绿色可以养肝养眼。所以，在工作间隙，不妨起身活动一下，顺便看一下绿植以缓解眼部疲劳。

无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

维生素A可以促进眼内感光色素的形成，可以有效的防止夜盲症，并能预防近视。很多眼疾的治疗也有赖于维生素A的帮助。但补充维生素A 应该是适量的，并不是越多越好。大剂量的维A对人体也是有害的。

大家都知道胡萝卜中含有维生素A，但生吃胡萝卜并不能有效地补充维A，因为维A是一种脂溶性维生素，要稍微用油翻炒，才能使维A被更好的吸收！

在用眼劳累时，可适当的按摩眼部。用手指按摩眼眶，轻轻按揉眼球。

不管是看书还是看电子产品，一定要在光线充足舒适的条件下进行，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。